O que significa estar inflamado

Será que estou inflamado?

A chance de você já ter se deparado com a palavra “inflamação” antes de chegar até aqui é bastante alta. Isso porque tem se tornado cada vez mais comum as pessoas dizerem que “estão inflamadas”, ou que “o organismo está inflamado” e até mesmo que está priorizando “alimentos anti inflamatórios”. Mas o que isso tudo tem a ver com saúde e alimentação?! Pois bem. Inflamação, aqui, deixa de ser aquele tornozelo torcido e passa a ser algo crônico, capaz de nos colocar no caminho de doenças sérias. E está fortemente atrelada a uma coisa: nossos hábitos rotineiros. Vamos entender.

Afinal, o que é inflamação?

Inflamação, por definição, é um processo de defesa do corpo humano. Uma reação que acontece a uma infecção ou lesão no organismo e tecidos. Sendo assim, a inflamação é um processo natural do corpo humano e até mesmo desejável.Sua função nada mais é do que eliminar as células e tecidos lesionados e então iniciar a reparação. Esse processo, quando o corpo está funcionando 100% bem, acontece de forma pontual – isso significa que ele tem um “momento para começar” e outro para “terminar”.
Acontece que, ultimamente, o estilo de vida das pessoas faz com que elas vivam com o corpo inflamado. Isso significa que o sedentarismo, alimentos processados e industrializados e até mesmo a pressa e estresse do dia a dia fazem com que uma inflamação crônica ou subclínica apareça. Ela se torna ainda mais potencializada com o excesso de peso. Essa inflamação subclínica ou crônica é muito sutil e acaba passando ilesa pela maioria das pessoas. Acontece que esse quadro inflamatório pode ser porta de entrada para doenças graves e sérias, tais quais a esclerose múltipla, endometriose, lúpus, diabetes e até mesmo alzheimer.

Como inflamo meu organismo?

Levando em consideração a inflamação crônica ou subclínica, inflamamos o nosso corpo quando estamos diante das seguintes situações: acúmulo de gordura; ingestão de alimentos inflamatórios e permeabilidade intestinal. O excesso de gordura no corpo humano gera uma resposta na própria célula de gordura que faz com que ela libere substâncias que impactam o sistema imunológico. Já a ingestão de alimentos inflamatórios se dá pelo hábito de alimentar de comida rica em farinha branca, açúcar, corantes, conservantes e por aí vai… essa ingestão faz com que um processo inflamatório gastrointestinal aconteça. Já a permeabilidade intestinal nada mais é do que as células do intestino param de estar anatomicamente da forma que deveriam, fazendo com que ela passe a ter um “intestino permeável”, quando o órgão deixa de reconhecer até mesmo os nutrientes.

Como saber se estou inflamado?

Existem algumas possibilidades para identificarmos se o nosso corpo está inflamado ou não. Como dito anteriormente, eles são sutis e requerem um empenho nosso em nos atentarmos aos sinais que o nosso corpo nos dá. Pois bem, a inflamação pode ser identificada quando percebemos baixa imunidade, celulite, falta de energia sem motivo aparente, dores no corpo sem causa aparente também, retenção de líquidos, acne, problemas intestinais, mau humor constante, fome excessiva ou perda de apetite, dores de cabeça frequentes, má digestão, queda de cabelo e insônia.
O problema maior desta inflamação a que todos estamos expostos diariamente são suas consequências. A longo prazo, é comum que a pessoa seja diagnosticada com aterosclerose, infarto, depressão, hipertensão, fadiga crônica, artrite, trombose, impotência sexual, diminuição na testosterona, doenças intestinais e as outras que também já foram mencionadas anterior temente neste artigo. Para um quadro clínico mais concreto, é necessário buscar pelo acompanhamento profissional de especialistas no assunto e eles indicaram os exames necessários, como testes de ferritina e homocisteína.

Como desinflamar?

Para que o nosso corpo deixe de estar inflamado, é preciso fazer com que ele não inflame mais. Isso implica em escolhas e hábitos diários que precisam passar a ser prioridades em nossos dias e deixar de lado outros. A desinflamação acontece de forma gradual à medida que passamos a levar uma vida mais saudável de forma geral, isso porque, para que ela aconteça, precisamos:

• Nos alimentar bem. Isso significa parar de ingerir alimentos inflamatórios, como processados, industrializados, farinhas brancas e etc; e passar a termos uma alimentação mais saudável pautada em frutas, verduras e legumes.

• Buscar acompanhamento médico e entender quais suplementos nosso corpo precisa.

• Praticar atividade física com constância.

• Beber bastante água.